別讓抑郁控制了我們的孩子
兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年時期的以情緒低落為主要表現(xiàn)的一類精神障礙。
美國研究者的調(diào)查表明抑郁在兒童中的發(fā)生率為0.4%~2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%~10%，這與澳大利亞及意大利的研究結(jié)果一致。
根據(jù)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計，大約有6%的兒童及青少年患有抑郁癥。壓力和孤獨，是抑郁癥誘發(fā)的主因之一！
因此，關(guān)注兒童的心理健康問題，更是父母的重中之重！
如果發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁的狀況發(fā)生，不妨多采取下面幾種手段：
1. 傾聽
在和孩子日復(fù)一日的相處中，你很容易忘記傾聽孩子有多么重要。孩子的話一般是不加掩蓋的，如果你多加注意，你很容易就從孩子的話語里，看出他心情如何。孩子有疑惑、有問題時，要開誠布公地談?wù)劇?/span>
2. 讓孩子的生活變得更有規(guī)律
抑郁產(chǎn)生的原因之一就是孩子生活的規(guī)律性被打破，讓孩子們不知道未來會發(fā)生什么。即使你自己也在變化當(dāng)中，也要盡量讓孩子的生活保持規(guī)律。一些小事，比如固定的睡覺時間和早餐時間、作業(yè)時間等都可以一直保持。
3. 注意到孩子做的好事情
表揚你的孩子，說他們做得好、想得周到，和他們一起慶祝成績或進(jìn)步。
4. 盡量抽時間陪孩子
一個有安全感又快樂的孩子是相信在乎他的人一直在身邊的。像擁抱、交談、一起做作業(yè)、幫助你做飯這種小事可以讓孩子們知道你隨時在他們周圍。把孩子作為日常生活的一部分是克服“我太忙”魔咒的好方法。
5. 減少家庭中的沖突
經(jīng)常面對家庭沖突的孩子更可能遭受抑郁。他們不能把問題扔在身后，經(jīng)常會覺得和他人相處不來并因此覺得害怕、傷心或憤怒。終這會讓他們陷入絕望之中。
6. 了解家庭成員的抑郁傾向
如果家庭有抑郁歷史的話，那你就要注意了。雖然你的孩子沒有抑郁，基因問題也很值得關(guān)注。實際上，如果父母有一方經(jīng)歷過抑郁，孩子們有四分之一的機(jī)率會經(jīng)受抑郁，如果父母雙方都有抑郁癥，機(jī)率會高達(dá)75%。
7. 改變孩子們?nèi)粘Ｉ钪械氖虑闀r要極度小心
比如搬家、換學(xué)?；驌Q工作等。這可能是抑郁的高發(fā)時期，如果孩子們不能應(yīng)對得當(dāng)?shù)脑?。你可以多花點時間陪他們面對挑戰(zhàn)，緩解痛苦。
8. 傷心的時候要格外關(guān)注孩子
家庭成員、朋友或者寵物的去世會讓孩子內(nèi)心經(jīng)受巨大的痛苦。很多孩子喜歡假裝堅強(qiáng)不讓大人擔(dān)心，實際上卻十分受傷。這時候你需要格外關(guān)注他們，花時間和孩子談?wù)?，如果情況沒有改善的話，就向精神健康方面的職業(yè)人士尋求幫助。
9. 孩子們長期生病或殘疾時更容易抑郁
不能像其他孩子一樣自己做好事情會讓他們覺得不開心而沮喪。如果沒有人和他們討論并解決問題，很可能會導(dǎo)致抑郁。既要傾聽他們的焦躁，也要找到讓孩子積極地參與到其他孩子的活動中去。
給孩子一個溫暖有愛，有父母細(xì)心呵護(hù)與陪伴的童年，比任何物質(zhì)的獎勵和給予都有意義，讓孩子在愛中成長，在快樂中學(xué)習(xí)，是巴巴姆一直遵循且做到的。來巴巴姆，讓學(xué)習(xí)更有樂趣，讓未來更有提高/增加！
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