【孕百科】懷孕期間體重增加多少算正常 注意事項有哪些
懷孕之后，很多孕婦的情緒都是比較復雜的，高興之中夾雜著一些不安。值得開心的是自己的肚子中孕育中一個小生命，小baby在一天天的長大。由于缺乏此方面的經驗，所以，她們也會經?；嫉没际АＤ敲?，懷孕期間體重增加多少算正常？注意事項有哪些？為了安撫各位孕媽媽的心，小編特意準備了一份這方面的資料。接下來，我們就一起來閱讀一下吧！
懷孕期間體重增加多少算正常
懷孕三個月內，基本上體重只要不減就可以了；妊娠20周，孕婦體重會增加2到3公斤；20到30周的時候，會增5五公斤；30到40周，增加5公斤。所以，整個孕期，增長的體重是12.5公斤。這是一個比較簡單的計算方式。
此外，還有另一種計算方式，那就是算體質指數。眾所周知，體質指數等于體重除以身高的平方，如果你的體質指數是小于18的，那么整個孕期可以增重多一點，增加到15-18公斤就可以了。如果體質指數是18-24，整個孕期增加的體重就是10-12公斤。如果體質指數是24-29，孕期只要增加9公斤左右就可以了。超過30的整個孕期可能就是增加六公斤就夠了。每個人在孕期需要增加的體重是不一樣的，
除了以上兩種，以下這種計算方法也是比較簡單的。如果，你孕前體重是偏瘦型或者是正常體重的，那么你每周增長體重是0.5公斤到0.6公斤，那么如果是肥胖型的，孕期每周只需增長0.2-0.3公斤。
懷孕期間 日常生活有哪些注意事項
每個媽媽都不希望自己輸在起跑線上，所以呢在整個孕期她們會想怎么做對寶寶比較好。關于吃飯，飲食需均衡，不要偏食，糖、蛋白、脂肪的比例一定要恰當，很好呢孕媽媽能夠自己做個體重管理。一般地，整個孕期孕婦體重會增加10到12.5公斤。
關于睡覺，我們都知道妊娠期隨著子宮的增大，它會壓迫下腔靜脈，引起體位性低血壓，所以，醫(yī)生一般地都會建議孕婦睡的時候側臥位，不要平臥。
關于出行，孕婦盡量穿平底鞋出去。如果有流產跡象的早孕三個月和孕晚期三個月早產的孕婦，醫(yī)生都會建議你不要長期的高空飛行，如果實在要出去的話，可以選擇坐汽車、火車等等交通工具。
孕期頭暈 胸悶 心慌怎么辦
懷孕期間，女性的子宮會增大，有時候很多人會有胸悶、頭昏、心慌的感覺。整個孕期，女性的體重大約會增加12.5公斤，要是讓一個健康的成年男性，整體背著一個12.5公斤的東西到處跑，他們也會有這種感覺的。但我們的這位網友才17周就出現(xiàn)了胸悶氣促的現(xiàn)象，我們就要排查一下原因了，是體位的問題，還是周圍環(huán)境、空氣的問題，還是說是其他問題呢？為了排除潛在性的因素，我們必須要做一個體檢。
一般地，我們都會建議所有的孕媽媽在孕前做婚檢，準備備孕的時候，做一個優(yōu)生優(yōu)育的孕前檢查。如果，這位17周的媽媽什么都沒有做的話，我們會建議她做一個全面的體格檢查，評估一下，看看問題究竟出在哪里？到底是空氣不好引起的暈厥，還是本身有潛在的心血管病痛？我們在臨床上會發(fā)現(xiàn)一部分媽媽有先天性心臟病，沒有做體格檢查。如果，她不懷孕的話，其心臟功能是可以維持正常的生活，懷孕以后因為負荷增大，心慌氣促的癥狀就會比較明顯了。
分享到:
