溫度決定了身體的健康狀況，你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫！

只要你看過中醫(yī)，十之八九的醫(yī)生會囑咐你“別受寒”、“不要吃寒涼的食物”。

寒涼——這幾乎是中醫(yī)對待所有病疾的統(tǒng)一禁忌，包括一些熱病，即便使用了寒涼的藥物，都還要在方法中加幾味溫性的佐藥，沒有哪個中醫(yī)會讓你可以放縱地喝冰水、吃冷飲。

這是為什么呢？因為溫度是決定一個人健康的關鍵。體溫是人生理功能的表現，中醫(yī)常以溫度作為人體健康的一個標準，溫熱屬陽，寒涼屬陰，陰陽平衡首先出于體表，表現為體溫的恒定，而人體的衛(wèi)氣也就是陽氣，有維持體溫的作用，氣生于血，血營于氣，氣血功能正常，體溫才能恒定，人才能健康。

《質疑錄》所言：“人體通體之溫者，陽氣也?！比梭w的氣血津液等液態(tài)物質也需要依靠氣的溫煦作用才能維持正常的循環(huán)運行。如果氣的溫煦作用下降，那么氣血津液就會凝滯。

一旦受寒，人體就會鼓動陽氣來維持體溫，所以，寒能傷陽，如果不注意保溫，陽氣就損耗了，中醫(yī)治病也好，養(yǎng)生也罷，歸根結底就是在養(yǎng)陽氣，養(yǎng)這個人體里的“太陽”。

只不過是不同的方式來養(yǎng)，如藥物、食療、運動，甚至作息時間的調整，但不管用什么手段，都以達到保護陽氣為目的，所以，所有深諳中醫(yī)學精髓的醫(yī)生都會在看診過程中強調保溫，避免受寒。

氣血就像人體內的河流，它對溫度的要求是很高的。溫度過低，河流會冰封;溫度過高，水分也會蒸發(fā)。所以中醫(yī)才說“血得溫則行”，如果寒邪侵入人體內部，經脈筋絡會隨著收縮。

人在大冷天手腳會凍得麻木，就是這個原因。如果寒邪入了血脈，血液就會凝滯，經脈就會不通。“不通則痛”，機體某部位就會出現疼痛感。比如膝蓋痛，人們往往會在這個部位做熱敷，這時痛感會減輕或消失，就是因為高溫使凝滯的氣血重新流動起來。

很多同學天氣一冷就咳嗽，為什呢？

因為傷了肺，人體肺呼吸道直接通往外界，所以一冷肺就首先一個受傷，中醫(yī)有一個看診咳嗽的簡單方法，率高達八成，就是泡腳，或者拿泥灸灸涌泉穴。

為什么呢？你把腳弄熱了，病就好了。大家會有這樣的體會,在寒冷的冬天里吃了寒冷性質的水果和香蕉,西瓜后,你會覺得身體從里到外的冷,人就會自然的蜷縮,而在寒冷的冬天吃上一頓熱騰騰的羊肉,狗肉就會覺得渾身冒汗,身體自然就舒展放松。所以要想健康一定要保溫。

那么如何保溫呢？

保暖辦法有兩個，一個就是不要受寒。

外來的寒侵入人體，人體就會消耗陽氣來對抗它，所以，要想健康，一定要注意減少外來的寒氣?，F在人為什么病這么多？貪涼導致的。

中醫(yī)《攝生消息論》說：“夏季心旺腎衰，雖大熱，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒，必起霍亂”;“檐下過廊，街堂破窗，皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風中人zui暴。不得于星月下露臥，也不要睡覺時吹電風扇，若風入腠理，其患zui深。”經常喝冷飲、穿衣喜歡露肚子露背，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓身體受“寒”。

另外一個辦法，就是增加人體陽氣。

能增加人體陽氣的東西很多，比如食物、藥物，其中比較的就是泥灸了，因為泥灸富含火山泥地熱精華和艾草的純陽之力，除此之外呢，人的五臟六腑都跟溫度有關系，而直接參與人體體溫調節(jié)的主要是脾胃、腎和三焦。

脾胃是生化之源，胃主收納，脾主運化，是衛(wèi)氣營血的來源之所；而腎呢，是先天之本，與命門相連，主發(fā)命火，使肌體運作如常；三焦是相火游溢運行之路，所以，想健康，這三個臟腑一定要健康。

關元穴

關元，關乎元氣的穴位，元氣聚集的地方，就是練習氣功時我們常說的丹田。是人體重要補穴之一。

《難經?六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝挥谐掷m(xù)灸關元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精。

命門穴

命門，在背后督脈上，與肚臍對應高度。中醫(yī)謂之為“生命之門”，是因為它與腎氣相通，經常灸治這里，具有補腎壯陽之功。

在現代醫(yī)學看來，命門的位置正好在脊柱調節(jié)腎上腺功能的神經節(jié)段范圍，灸治可以溫通督脈，調節(jié)與改善對腎上腺的氣血供應，腎上腺可是人體內分泌的重要指揮部之一，主宰能量分配與使用是它的重要工作。灸療可以雙向調節(jié)腎上腺的功能，使體內達到陰陽平衡。

中脘穴

中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医洝份d：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門?！庇州d：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里?！?/span>

灸中脘穴具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之結果。有利于提高脾胃功能，有助于消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸。

足三里穴

足三里是胃經的主要穴位，是陽明、胃經的合穴，多氣多血，經常刺激該穴會增加胃腸蠕動，強胃健脾，增強氣血,是養(yǎng)生保健的一要穴。

《針灸大成》載：中風防范灸，若有中風先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時，俱宜灸，常令二足（足二里）有灸瘡為妙“?，F代研究認為灸足三里穴，能調節(jié)高血壓病初期患者的橋梁神經系統(tǒng)，具有降血壓的作用,是防范衰老的穴位。

三陰交

三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位于小腿內側，足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。

三陰交被稱為女人的“不老穴”，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉?！夺樉呐R床治 療學》記載，日本女性到了二十四五歲時，就有灸三陰交調理經血的習俗。