嬌美媽咪嬌柔乳房護理-讓你重新愛上自己

許多媽媽擔心產后哺乳會使乳房下垂甚至變形，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。其實產后是女性胸部保養(yǎng)的好時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、緊實。嬌美媽咪具有特色的嬌柔乳房護理，為媽咪提供產后催乳、乳房下垂等問題的辯證護理。相信嬌美媽咪，跟隨嬌美媽咪，給她一個機會，還你一個奇跡！

產后新寶媽如何進行乳房救護

一丶選擇正確的文胸

由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

二丶哺乳期正確喂奶

在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

三丶保持乳房的清潔

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，盡量進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。在正常哺乳結束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導致細菌感染。

四丶嘗試乳頭套

為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。哺乳時將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。

五丶經常按摩

可在每晚臨睡前或是起床前按摩。將一只手的示指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。

伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3～5分鐘。

牽拉法：用拇指和示指牽拉乳頭，每次20～30次。

六丶堅持健胸運動

健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在產后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產后恢復操則更好。產褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的鍛煉也要堅持下去，平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，并能防止乳房下垂，使體型逐漸健美。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產后6個月以后方可進行。

乳房護理是產后恢復的其中一個項目，還有其它很多需要寶媽去了解的知識，嬌美媽咪有專業(yè)的團隊，嬌柔乳房護理是其特色項目之一，如果你有產后恢復的困惑，請來嬌美媽咪產后恢復中心，總有一項適合你。